及時寫好有關的心得，能讓自己得到更多提升，通過寫心得體會，我們可以讓自身的思想得到不斷的豐富，以下是本站小編精心為您推薦的聽健美操課心得體會5篇，供大家參考。
聽健美操課心得體會篇1
本學期終於選上了自己一直期待的健美操課，終於能正式的接觸健美操，終於能有機會盡情的跳躍，揮灑汗水。每週二下午，都和同學一塊兒高高興興的往體育場走去，去伸展我們的肢體，揮灑我們的汗水。
現代健美操集合體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎的體育專案。健美操基本動作簡單，觀賞性極佳，而且具有保健、醫療、健身、健美、娛樂等實用價值。健美操中也有一些藝術體操和現代舞的元素，看起來優美活潑，行若游龍。長期練習，無論是體態，動作都會有很大的改善，它能修塑我們的形體，陶冶情操，培養韻律感。
生命在於運動，只有持之以恆的體育鍛煉，才能增強體質，健美操就是一種很好的途徑。在這個網購橫行，叫外賣習以為常的時代，大學生們越發的愛宅在寢室了，因此，大家運動的時間可能是少之又少，這也慢慢地造成了大學生們，體質的下降。健美操給了我們一個盡情的跳躍、運動的機會，讓我們的肢體不至於因為長期的不運動而變得僵硬、不協調。健康是每個人最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的願望與夢想，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太簡單，跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標靠近，這讓我感到非常的開心。儘管汗水一次又一次的打溼了我的頭髮，浸透了我的衣衫，儘管在跳完之後，四肢變得痠痛乏力，但是我喜歡這樣的感覺，這正是運動的魅力。
在跳健美操的過程中，給我印象深刻的還有老師放的那些音樂。健美操的音樂，不僅能使我們在完成單個或成套運動時準確地把握每一拍節，更重要的是能激發、振奮精神，對人體的內環境有較良好的影響。不良的情緒會使人導致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛鍊時，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進上進，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應變能力，因此在富有律動感、旋律清晰的音樂伴奏下進行身體鍛鍊，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過來又提高了機體的調節能力，增強體質。簡單說，就是開開心心又達到了鍛鍊身體的目的。
健美操也培養了我的團隊精神，每次的小組練習，我們共同回憶每個動作的標準姿勢，相互糾正彼此不規範的動作，一起揮灑汗水，一起學習，一起進步，這也讓我們享受到集體的情誼，合作的快意同時我們之間的友誼更加的深厚。
通過一學期健美操的學習，我發現自己的身體協調能力有了增強，樂感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。學習健美操給我的大學生活增添色彩，使我更加自信， 讓我的心情變的很愉快，每個關節都得到舒展。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學會堅強，學會努力，選它，學它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。
聽健美操課心得體會篇2
青春,活力,桀驁不遜…… 如此活躍於生命內裡的召喚原子一刻未曾消失過,她完整而立體地存在於競技體育的範疇中,桀驁而不失理性。 她不同於大眾健身的娛樂和易感化性,也有別於體操的旋轉輕盈,舞蹈的柔美細膩,她沉穩狂烈,大氣而中庸。
情繫有氧健身操,則是體育和藝術的全全綜合,激烈狂熱而短暫直接,幹練沉穩卻活力四射! 她是競技體育中一枝獨秀,堅強而睿智.她徘徊於體操與舞蹈之間,新穎而獨特,週轉在技巧和體能的高標準融合,獨立卻出眾。 潛藏與心的堅毅在其身上得以最完美的體現,剛烈而不失陰柔,張揚又不失頭腦。她有大家閨秀的名門風範,卻似清風拂面般平易近人。得益於她內裡的靜美和雅緻,可讓人理解於潛在的真實儲藏,持久而清新。
情繫有氧健身操,她會使毅力得以超脫,意志得以健全。她不及柔弱婉約之輩的含蓄及內斂,也不達寧靜於心之士的淡雅脫俗。她有大眾化的真誠和貫徹於心靈的'堅強和淡然。是一種毫無渲染之需的自我和直接。 沉重之心在世俗的介面裡釋懷於循規蹈矩的黯然,隨之而去的青春肆無忌憚卻又如影隨形。 我亦感謝你沉澱出了自我潛能裡最真實的內理,生命無需規劃般的驗證,它可以自然和真誠。 感謝有氧健身操,並不敷衍於其外表的光輝或璀璨,是釋懷於心的獨立和堅強。
感謝有氧健身操,有種歸結於仁義的團隊精神足以證明人性的閃亮點不屈於等級的正負偏差,有種內存於心志的堅毅得以使水漲船高之道更高貴的昇華。還有顆淡泊的內心潛存在透徹的期盼中,穩固而持久。
在日升月沉的記憶於進行與完成式的換算中雲淡風輕時, 感謝有氧健身操,堅韌而自持,無愧於心!
聽健美操課心得體會篇3
初入大學在選修體育課時，我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過健美操，但一想到平日螢幕上看到的那些活力四射的健美操表演時，心頭為之嚮往。
和其他女生一樣，我也希望自己能夠在外表上出眾一點，正是基於這一點，我懷著無比的熱情等待健美操的開課。沒想到，第一堂課那短短的幾十分鐘，簡單的幾個動作就讓我內心"激動"不已。伴著那動感的節奏，自己的全身也隨著老師的提示和動作融入了那種意境，頓感自己身心輕鬆愉快。從此，我對那"有氧健身操"產生了濃厚的興趣。
隨著時間的推移，經過一節節課的認真學習，我已經對健美操瞭解一二。每次上課我都很認真，很努力，聽著那音樂都讓自己情不自禁的嗨起來。上課老師交我們動作，然後我們分組練習，不斷的熟悉動作。雖然每次課下來都是一身的汗，但是我確感覺很快樂。我感受到了健美操的美，而且瘋狂的愛上了它。
總覺得"大眾鍛鍊標準一級"還有點簡單，現在，我們已經進入了第二學期，學習"大眾鍛鍊標準二級"不在侷限於原地的作動作，而增加了一些隊型的編排。動作複雜了，音樂節奏明顯加快了。這時我也明顯感覺自己上課開始有點吃力，不過，含蓄收斂的並步，婀娜多優雅的"v"字步，活力四射的小馬跳，讓我有信心學好健美操，決不放棄。
經過這麼長時間的學習，對健美操也有了一些瞭解。我深深的感到健美操是集音樂、舞蹈和體育於一身的一門藝術。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場地，開啟音樂，就可以舒展自己，不需要藉助於任何輔助設施。而且它能輕鬆達到鍛鍊身體的目的，同時也陶冶了我們的情操，培養了我們的藝術感。總之，健美操是一項藝術性體育。
健美操可以說是我大學生活必不可少的一部分，它以多元的內容滿足著我肉體以及心靈的需求，既能發達肌肉，又能貼近健身；既能塑造形體，又能陶冶情操；既能雕琢靜態美，又能培養動態美；既能進行姿態訓練，又能豐富文化生活。總之，它已融入了我的生命。
人是美的起點和終點，天地萬物人最美。對於美的追求可以說是人類的本性，而健美操運動不僅滿足了這一點需求，而且還能培養我的自信心。健美操運動使我養成積極向上的性格和情緒，使我們更加朝氣蓬勃，奮發向上，培養我們健康向上的審美情趣和積極進取的人生理想。
聽健美操課心得體會篇4
不知不覺，健美操課已經快結束了，當初感覺看老師跳的那麼輕鬆，我們卻在下面手忙腳亂，也不是很協調，往往一節學完又把動作忘了一點，動作不到位，特別感覺自己做起來不熟練、不連貫。於是跟老師學完後，我們小組練習，一起喊著口令，互相糾正動作，培訓著，練習著，努力把動作完成得很優美。課後，回到宿舍，我們下載了這套健美操，跟著視訊練習，慢慢感到好了許多。
通過健美操的培訓，以前駝背的毛病改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質比以前好多了。
健美操能讓我更加自信。當每一個動作練熟之後，還要讓他美觀、大方地在全班同學面前做出來。我相信當一套賞心悅目的健美操展現在人們面前時，誰都不會懷疑表演者有多麼自信。
培訓健美操還帶給人一種樂感，聽著音樂的節奏，不自覺地想要踏著節拍舞起來，感到跳動的音符好像蓬勃的青春。
健美操鍛鍊了身體的協調性，只有手腳完美滴配合才能做準動作，才能從最開始的一團糟變得更標準。練習健美操會使人心情愉快，在音樂的節奏中釋放自己，使全身的每個關節都得到舒展，緩解壓力。
當然，練習時也會很累，有事甚至汗流浹背，但如果不累的話只能說明動作沒有做到位，那樣也就達不到鍛鍊的效果了。這種身體上的累能讓自己在枯燥的培訓生活之餘使身心得到放鬆。每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢。心情舒暢之後又提高了培訓效率，一舉兩得。
在培訓健美操的過程中也會學到很多東西，我們瞭解了健美操的很多手型和步法，感覺到他們是如此優雅美麗。在培訓的過程中也會遇到很多困難，由於身體的協調效能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習。
健美操也培養了我和同學們的深刻感情，也認識新同學。我們練完後，總會在一起休息，暢談動作的注意事項和要領，相互糾正錯誤，共同進步。
雖然說培訓健美操的時間很短，但通過培訓健美操，使我收穫頗豐，也對健美操有了更大的興趣，同時加深了對健美操的理解和認識。用一句話概括培訓健美操那就是：累並快樂著!
聽健美操課心得體會篇5
由冬至夏，一個學期的健美操學習快結束了。最初選擇健美操的初衷，可能僅僅因為是逃避那些讓人望而卻步的大球專案，當我逐漸走進健美操的學習，不知不覺中，我發現這裡存在著一片廣闊的天地。
我還記得一個同學說他的愛好是跳健美操，當時我覺得驚奇又好笑：健美操怎麼可以是一種個人愛好呢？舞臺上跳健美操的年輕人們，腳底下彷彿是長了彈簧一樣，動感十足，這樣的功夫是要下苦功夫煉成的，說是“特長”也許還恰如其分，“愛好”一詞實在是有些誇大。以前，我看“院際杯”健美操比賽的時候，也會對那些運動員們的健美操表演佩服得五體投地。在集體專案中，既整齊劃一又個性張揚，充滿著青春的熾熱與活力。帶著一點期望與一點擔憂，我開始健美操之旅。因為考慮到我們是初學者，所以這個學期我們一起學習了相對簡單的大眾健美操第一套、第二套動作。
或許是傳統觀念中的“含蓄”、“內斂”在作祟，開始時總是覺得在大眾面前蹦蹦跳跳有點難為情，正因其為如此，我總是不自覺地往後站。可是越站在後面、看不清老師的動作，就越容易掉隊。在開始的那一段時間，因為上課時不能掌握要領，下課又不好意思練習，再加上初學者跳健美操時找不著感覺，所以總是像做廣播體操那樣死氣沉沉地缺少精氣神。快考試的時候，看著大家熟練地、輕鬆地完成第一套動作，我這才恍過神來那些臉皮薄啊之類的理由都是藉口，於是開始轉變想法每天晚上在寢室裡聽音樂練習。在這些個每天晚上以健美操為伴的日子中，我漸漸認識到：只要你專注於自己的事情，就全然不會理會別人的眼光，因為你自身足以釋放足夠的光芒，讓那些或許懷疑、或許不解的目光難以近身。
生活又何嘗不是如此呢？有時候因為太過於在意別人的評論而畏首畏尾，不能從事於自己醉心的事業，往往苦不堪言又覺得無能為力。其實，只要我們換一換思路，做自己想做的事情，功、過都且留後人去評說，豈不是可以生活得更快樂！
因為這些思考與感悟，在學習第二套健美操時，我就更加積極主動了。認真領會老師強調的動作要領，不僅向老師學習，還向同學們學習；對於那些做不好的動作，晚上回去就反覆地琢磨，找到一種最容易接受的方式將它們貫穿起來。在課堂上練習的時候，儘量注意把動作做到位，自覺地去控制動作。整體感覺起來，因為有了第一套健美操的鋪墊，在學習第二套健美操時覺得接受起來更快，動作也能放得開了，而且跳起來的時候不再是隻盯著自己的腳，開始能夠掌握音樂的節奏。
很感謝美麗又優秀的吳老師的專業指導，很感謝同學們、尤其是我的隊友對我的支援與鼓勵，雖然我做的不夠好，但在這過程之中感受到的快樂是我最大的收穫。
真心的希望我能在最後的表演中展示最好的風采，為這一個學期的健美操學習畫上一個圓滿的句號，也希望自己的收穫與感悟能為自己的成長增加一份養料，在以後的日子裡想起今天跳健美操的情景，會心一笑。
