人生不如意之事十有八九，能與他人言者寥寥無幾。長期的負面情緒積壓，難免會讓陷於焦慮、浮躁的境地，如果放之任之，難免會造成自己情緒失落、心情壓抑、狀態低迷、工作質量下降，甚至出現重大失誤等情況，嚴重者被投訴、被批評、被扣獎金，從此喪失了對工作的激情。那麼，該如何調整工作中產生的失落感呢？
及時覆盤失落感產生的原因
在調整自我情緒之前，需要我們瞭解失落感源自哪裏。失落感一般是指屬於自己的某種重要東西或者項目，被一種有形或者無形力量強行剝奪之後產生的挫敗感和無助感，彷彿內心沒有了拼搏奮鬥的信念，整個人陷入情緒低谷當中。
當了解失落感來源之後，就需要我們結合自己的團隊、項目、自我發展規劃、行業未來等進行分析，從而歸納出自己的失落感源自何處。比如：在K12行業工作5年的小張，面臨全國教培行業整改，自己的團隊規模縮小了、營收渠道變少了，相應獎勵金額也取消了，坐在滿目蕭條的辦公室，難免會有一種失落感。
在這個案例當中，可以看出小張的失落感來源於教培行業的整改、公司規模的縮減，屬於客觀政策調整類型，小張能做的便是接收並順應教培改革，讓自己所負責的項目、渠道盡快步入正軌。
放空自我，調整心態
既然現階段面臨的困難或者矛盾無法在短期內解決，而且自己明顯有一種力不從心、消極怠工的牴觸情緒，不如適當的“放空”自我，把煩惱拋在腦後，給自己的心放一個小長假。比較合適的方式可以是開啟一段中短途旅行或者加入户外徒步團隊，感受下大自然的深邃......總之，杜絕自己在焦慮、失落、自我懷疑的狀態裏越陷越深。
重新規劃工作，制定合理目標
作為職場人，工作將伴隨我們人生三四十年，所以絕不能因為短期的心情失落而耽誤了整個職業生涯。就職業道德而言，也不能因為自己的個人情緒而耽誤了公司整體運營業務的開展。
因此，這就需要我們接受目前現狀，及時調整工作安排，適當降低本階段的工作目標，從而獲取短期的成就感。比如：既然整個K12教培行業處於整改過程中，個人或者公司的對抗力量微不足道，倒不如根據政策要求的內容，調整目前公司的運營方式，從而在政策許可條件下為公司迎來較大的收益。
綜上所述，對於暫時具有失落感的朋友，可以及時洞悉失落的原因，合理調整現階段的職業目標，在恰當的時機適當放空自己，從而讓自己重拾信心，重振雄風。
