通過心得體會，我們可以發現自己的潛能和潛力，激勵自己追求更高的目標和成就，通過總結心得體會，我們能夠不斷提升自己的能力，下面是本站小編為您分享的2024疫情心得精選8篇，感謝您的參閲。
2024疫情心得篇1
近日，中央定調全國疫情拐點尚未到來，繼全國疫情防控出現積極變化後，北京香山景區、杭州西湖、廣州餐廳、江西瑞金、四川廣元、海南海口等多地出現人員大量聚集，甚至不戴口罩，集市上人山人海、超5000人湧向西湖、廣場上喝茶“全是腦殼”、水吧內20多人聚餐等種種事件。
雖然疫情防控出現了積極變化，但疫情形勢依然十分嚴峻，仍然處於攻堅期，多省市依然還沒有解除1級響應，而這些地方的人們卻開始“放縱自己”，難道真的想要讓以往的努力全都變成“一場空”嗎?防控疫情，人人都有責。不僅需要各地各部門“兩手抓”疫情防控和經濟社會發展，從宏觀層面全力遏制疫情蔓延，而且需要廣大人民羣眾齊心協力、同舟共濟、科學防治。
“聽官宣”，科學防治，樹立必勝信心。在抗擊疫情面前，沒有哪一個人是“特殊人”，廣大人民羣眾要樹立必勝的信心，唯有如此，才能奠定打贏疫情防控阻擊戰的心理基礎，才能構築“病毒”侵蝕不進的戰鬥堡壘。黨和政府號召呼籲廣大人民羣眾要儘量從官方渠道獲取疫情最新信息，然則某些人就是喜歡“唱對台戲”，看到短視頻報的小道消息、看到社交羣傳遞的各種未經證實的謠言就開始恐慌，開始人云亦云。三人成虎，謠言止於智者，雖然各種變着花樣層出不窮，令廣大人民羣眾防不勝防，但是隻要我們堅持“聽官宣”，不信謠、不傳謠、不造謠，不讓自己成為任由謠言擺佈的“小白”，那麼打贏疫情防控阻擊戰的信心就會更足一些，我們的戰鬥堡壘就更加堅強一些。
“宅在家”，齊心協力，凝聚必勝恆心。面臨新冠疫情的肆虐，廣大人民羣眾開始以“宅在家”的方式抗擊疫情，然而，當某些市縣撤除卡點，放寬人車同行後，某些人開始產生一種錯覺，以為疫情即將過去，於是便出現超5000人湧向西湖、鄉鎮集市上人山人海等“唱反調”行為。廣大人民羣眾以“宅在家”的方式，為國家做貢獻。“宅在家”用特別的方式去減少疫情的蔓延，是為計長遠的方式表達家國情懷，是以靜靜地等待給予對抗疫情的支持。雖然疫情防控出現積極變化，雖然多地開始撤除卡點，但是在這樣的特殊時期，千萬不能放鬆警惕，非必要不出門，否則還寒了奮戰在疫情防控一線的“逆行人”的心。雖然呆在家心情難免會有一些壓抑，但是隻要我們齊心協力，多多注意，遲早會有“毫無顧忌肆放天性”的那一天。
“戴口罩”，同舟共濟，堅定必勝決心。雖然撤除卡點後，人們便可以暢通無阻，但是多地政府依然重申，減少公眾聚集性活動。雖然一些地方解封了，但是疫情仍然處於最吃勁的關鍵階段，仍需要廣大人民羣眾時刻保持警惕。應對疫情，科學才是最有力的武器。無數專家院士呼籲，廣大人民羣眾出行要戴口罩、勤洗手、多通風、常觀察、少出行，因此我們一定要“謹遵醫囑”。在這樣的特殊時期，出門“戴口罩”這一看似微不足道的“小行動”，卻藴含豐富有效的經驗之談，當然也是疫情防控過程中最簡單、最有效的方法之一。當前，只要我們再忍一忍，再堅持堅持，不要因為按捺不住而逞一時之快，對好不容易換來的疫情防控積極變化產生消極影響，只要我們同舟共濟，非必要不出門，出門必“戴口罩”，疫情一定能夠戰勝。
2024疫情心得篇2
近期，全國展開了一場沒有硝煙的戰爭，防控阻擊新型冠狀病毒感染疫情成為了全國人民的主要任務，要緊緊依靠人民羣眾堅決打贏疫情防控阻擊戰，讓黨旗在防控疫情鬥爭第一線高高飄揚，這決定了作為黨員，要衝到戰役的最前線，切實為人民羣眾作出貢獻。
一封封請戰書在疫情爆發後被遞交，這個新年對於所有醫務工作者來説都變得不一般，放棄休假，毅然回到前線，此舉令我敬佩，而告別一幕同樣也令我感動。這些醫務工作者中不乏有中共黨員，在他們身上，充分體現出了黨員的堅定理想信念，優秀品格以及偉大的奉獻精神，在他們身上“不忘初心，牢記使命”這句話顯得尤為真實。正是這些偉大的“逆行者”，才讓全國的人民羣眾在疫情爆發後的慌亂中找到了內心的堅定依靠，有了戰勝疫情的決心和信心，正是在黨的正確領導下，我們才能發揮每個人的最大作用，做到秩序井然，有效控制。
作為一個學生黨員，作為一個公衞人，我雖然還沒有能力像醫生一樣請戰奔赴一線，但是可以從小事做起，響應鐘南山院士的號召，做好個人和家人的防護工作，關注疫情進展，為身邊人普及科學的消息和知識，杜絕傳播虛假信息，既要提高意識又要避免過於恐慌。經歷過這次疫情，我更加意識到了專業的責任和義務，在未來我將會更加努力，成為為祖國奉獻的一份子。
2024疫情心得篇3
為加強在家學生心理疏導和教育服務，配合防疫工作的要求，指導學生在家期間的學習和生活，北京市委教育工委、北京市教委聯合北京電視台推出了《老師請回答》大中國小生同上一堂課特別節目。目前節目最高收視率已達到0.64，全網視頻播放量接近一億，微博相關話題累計閲讀量達四億。
北京電視台節目中心副主任，《老師請回答》監製、總製片人邵晶介紹，目前《老師請回答》系列節目已就延期開學、兒童防疫、疫情下的逆行者、疫情中的心理疏導四個方面進行科普。
2月10日晚，由中共北京市委教育工委、北京市教委、北京電視台錄製的《老師請回答》大中國小生同上一堂課第三期節目“疫情當前 誰在逆行”播出。節目中，中央民族大學歷史系教授蒙曼、北京大學醫學部醫院管理處處長張騫、北京大學第一醫院副院長李海潮、北師大二附中高三班主任何傑和首都醫科大學附屬北京地壇醫院護理部主任張志雲等專家圍繞“疫情中的逆行者”展開討論，為大中國小生上了一堂生動的“班會課”。
北京市委教工委副書記狄濤介紹，大中國小生同上一堂課活動也是北京市委教育工委、北京市教委開展的“眾志成城、共克時艱——大學生在行動”網絡主題教育活動的一部分。
活動開展以來，北京市各高校師生通過微信小程序、h5、網絡直播、羣聊等形式，開展“眾志成城、共克時艱”主題班會、黨團日活動，積極傳播正確防護方式、身邊正能量等。有專業背景的學生直接參與到疫情防控工作，部分學生立足當地防疫工作，通過志願服務、獻血、募集物資等貢獻自己的力量，更多的學生積極響應“不離家、不返校”的要求，在家中用自己的切身體會，創作了大量原創歌曲、動漫、書畫等藝術作品，普及科學防疫知識，傳播疫情防控感人故事，為抗擊疫情貢獻自己的力量。
2024疫情心得篇4
新型冠狀病毒感染的肺炎疫情發生以來，各級黨委和政府及有關部門，將人民羣眾生命安全和身體健康放在第一位，發動一切力量，抵禦病魔，社會各界積極響應，聯合行動，打起了戮力一心的配合戰。
疫情就是命令，防控就是責任。面對嚴峻形勢，作為疫情抗擊第一線的廣大醫務人員們“逆向而行”，在年夜飯飯桌上和家人告別，馳援武漢，日夜奮戰，堅守崗位，忘我工作，發揚了敬佑生命、救死扶傷、甘於奉獻、大愛無疆的偉大精神。作為醫學生的我們，更是被身處一線的老師們保護在羽翼之下，但希波克拉底的誓言一直提醒着我，我不僅僅是一名醫學生，更是一名黨員，一名新時代的奉獻者，要充分發揮黨員的先進性和責任感，以人民羣眾的利益為先，積極投身於疫情防控事業中，盡一份哪怕微小綿薄的力量。
在這次疫情防控攻堅戰中，作為一名醫學生黨員，同樣是重任在肩、義不容辭，我和同學們首先做到了
利用微信、微博等發達的信息網絡，向周邊的朋友們普及了本次疫情的嚴重性、防控工作的重要性、自身防護的必要性，鼓勵親朋好友一起相應鐘南山院士關於主動利用春節在家隔離疫情的號召
不造謠、不信謠、不傳謠，甚至利用自己的醫學知識和鑑別能力，主動闢謠，宣傳正確正規的新聞平台和及時準確的權威消息，幫助羣眾擦亮眼睛為了充分發揮黨員的先鋒模範作用，將小我融入大我，貢獻自己的力量，我們還做了這些
作為志願者，在加強自身防護的情況下，參與了自己身處的社區、小區的清潔消毒工作，以實際行動向周圍的羣眾普及健康防疫的知識
跟隨社區基層黨組織，按照上級組織機關的要求，作為志願者，參與走訪了社區住户，調查情況，並普及防疫知識，協助測量體温、宣傳防控思想等活動，從一點一滴的小事做起萬眾一心，沒有翻不過的山，心手相牽，沒有跨不過的坎。
在全國人民的共同努力下，我們學生黨員在其中積極發揮先鋒模範作用，雖然沒能奮戰在抗爭的第一線，也應當竭盡所能，從維護人民羣眾的利益出發，凝聚起眾志成城、全力以赴、共克時艱的強大力量，打贏這場疫情防控阻擊戰！
2024疫情心得篇5
突如其來的疫情打破了我們寧靜的生活。受我同事的影響，我主動請纓參加志願者。好男兒就應當為社區做些什麼，隨後我也報名參加了志願者，有幸被分配到憶江南小區二十二號樓守點。當看到身穿防護服的`抗疫人員時，我內心是很火熱的，因為我覺得在這緊要關頭盡一點綿薄之力是我們每一個居民應當做的。抗疫工作很繁重，我們要確保小區內每家每户做核酸檢測。從早晨的五點一直忙碌到晚上的十一二點，甚至更晚，我們所有的抗疫人員都是在咬牙堅持，他們不是超人，但他們卻擁有“鋼鐵之軀”。在抗疫工作當中，做核酸檢測的女同志們，從早晨五點一直工作到夜晚十一二點，這一幕幕我都看在眼中，深受觸動，真當是巾幗不讓鬚眉，我從心底由衷的敬佩我們這些抗疫女同志，她們都是我學習的榜樣。
抗疫工作尚未結束，這場沒有硝煙的戰爭還在繼續。而我所能做的就是服從組織上的安排，儘自己的力去為我們社區的居民做服務。我相信，最終的勝利屬於我們，而勝利之日也會很快到來！寧夏加油！青銅峽加油！
2024疫情心得篇6
20xx年x月x日，我非常榮幸的在桂林電子科技大學聆聽了來自中國工程院的院士段寶巖教授的精彩講座，學術講座條理清晰、生動有序，時而介紹了教授的一些研究內容及實驗效果，特別是在天線領域的研究成果，更是讓我們敬佩。長達兩個多小時的講座，聽起來一點累的感覺都沒有，反而覺得是一種享受。段寶巖教授在介紹了一些研究領域的內容與目前嫦娥探月、神舟飛船、主力戰艦、深空探測等國家機電重大工程方面的應用之後，也講述了研究生應當如何開展科學研究，成為一名合格的研究生。讓我領悟了作為一名研究生應當有的學習方法及技巧。通過這次講座也讓我想到了很多以前沒有思考過的問題。
其實，做一些有建議的計劃是可以避免許多令人頭疼的事情的。為什麼要上研究生？通常的理由是碩士學位可以更好的找到工作，尤其是在研究和學術性機構裏。並且研究生可以使我們在某一領域中有機會學到更多的專業知識，研究生的學習也可以為學生提供一個激發創新和靈感的空間。想要推遲找工作的時間則並不是一個好的理由。研究生的學習需要做大量的工作並且要求創新和集中學習，我們必須是發自內心想要進行研究生的學習。
這也有助於我們決定自己將在哪一個領域進行研究，通過閲讀該領域的一些書和前沿的雜誌以及其他的參考書，可以更好的幫助我們進行研究學習。通過閲讀這些大量的資料可以瞭解在這些領域中其他人所已經研究出的成果。閲讀大量的科技論文以便於自己瞭解各個領域的發展情況，必須瞭解最新的科研動向。研究生要有選擇的閲讀。當我們開始閲讀一個新領域的相關文獻時，向指導老師和同學詢問在這個領域內最著名的期刊和參考書目，以及一些經典的論文。對於研究生而言，一個有用的也可能是過時的觀點是各種參考書目的基礎。相似的觀點可能存在於其他相關領域。需要仔細研讀這些論文和近幾年的期刊雜誌。
我們不僅要學會閲讀，也要學會記錄。定期把我們的研究生活與想法記錄下來非常有必要，記錄下我們所感興趣的問題、問題的解決、隨時迸發出的靈感以及所查找的參考書，閲讀的文獻後的筆記，論文的提綱和精彩的論據。週期性的重新來看看這些記錄，我們將會發現這些隨機的想法會形成一種模式，這些想法會經常轉變成為一個研究課題有時甚至成為一篇文章。
研究生經常會認為論文的寫作有兩個截然不同的階段：做研究，寫論文。對於有些同學可能確實如此，但更多時候，這兩個階段是交迭的和相互影響的。有時在動筆之前，很難想出檢驗和證明的方法；同時檢驗的結果常常需要自己回過頭，重新修改論文的部分內容；發展和檢驗自己的想法是永無止境的（總會有需要不斷深入的地方），所以大多數研究生在論文提交前的一兩天才完成研究工作。一名優秀的研究生應該把主要精力放在創新他們的觀點並且完成它上面。然而大部分研究生把時間主要花在閲讀文獻上，與同學討論，撰寫修改論文上，當然，也會偶爾有創新的觀點並且來完成它。在研究方法上我們需要掌握正確的觀念，而心態也是非常重要的，在做科研工作的時候不能只是埋頭苦幹，也要學會溝通交流。
在研究生時代我們還需要學習的最重要的技能之一就是“人際關係”。與導師相處的時候要學尊重老師，主動與導師接觸，表達自己生活或者學術上的困惑，導師會是很好的解惑者。比起跟導師來説，跟同門之間相處的時間會更多，關係也會更加親密。在學習上可以向師兄師姐請教，可以和同級的學生一起探討，生活中亦較容易成為很好的朋友，所以彼此除了基本的互相尊重外還應該真誠相待，
互信互容。
無論處於人生的什麼階段，遵循處理人際關係的原則都有助於我們自身心理健康發展，謙虛謹慎，擺正位置。要正確認識和評估自己的過去，把過去的種種經歷當作未來人生髮展的基石，把研究生生活作為人生的一個新起點，平靜地看待周圍的人和事，努力保持一種平和而理智的心態，謙虛帶人。平等對待，真誠相處。研究生的性格特點決定了其人際交往的基礎只能是人格平等，以誠相待。因此，在學習、生活、工作，特別是困難面前，互幫互助。“善大，莫過於誠”，“人之相識，貴在知心”。熱誠的讚許與誠懇的批評，都能使彼此間願意瞭解、信任、傾述、交心。合作協助，友好競爭。研究生不是一個孤立的個體，鶴立雞羣的人往往會被看成“怪物”，研究生生活環境，使得彼此間的合作不可避免。捨身處地地為別人着想時，彼此合作的契機便已來臨。研究生在與他人的競爭中，應倡導“公平公開公正，既競爭又以誠相助，既競爭又相互合作。”
還有一種情況就是埋頭工作而不娛樂，能在工作、娛樂以及其他事務中達到平衡並不容易。不同的人會給我們不同的建議。一些人讓建議把清醒狀態80%-90%的時間用在論文上，另一些人（包括我在內）認為這不切實際，而且對健康不利。為了自己的身心健康，研究生應該有其他的興趣愛好。平衡生活的關鍵之一是制定一個前後一致的時間表。自己可以決定只在白天工作，把晚上的時間留給業餘愛好。
聽完講座，收穫很多，感悟也很多，但我們要做的更多，通過學術講座，使我能初步領略了專家的一種思想以及思維方式，常聽一些專家的講座，讓自己在具體理論以及思維方式上有一個不斷的提升，進而能夠理解這些專家的獨特的思想，同時對於一些其他領域方面的知識更是提升了見識，樹立自己正確的價值觀，人生觀。為以後自己的課題研究打下一個充實的基礎。
2024疫情心得篇7
一名合格的幼兒教師不僅應具備一定的文化理論知識，更應具備優秀的品質及道德修養。
教師是幼兒的榜樣，教師的言行舉止對幼兒起着潛移默化的作用。
因此，幼師應具備以下七點基本素質:
1、要有執着的事業心。
幼兒園的日常工作是瑣碎和平凡的，同時情況又是複雜多變的，有時孩子的行為會出現問題，有時孩子的生活又需要教師特殊的照顧，在這樣艱鉅的工作下，許多教師不免會出現煩躁情緒，而這種情緒會傳遞給敏感的孩子，使他們感到焦慮不安。
所以教師應該對幼兒教育工作的特點有一個正確的認識，有充分的準備，堅定信念，保持一顆執着的事業心。
2、要自信、自尊。
自信、自尊是現代人應該具備的個性特徵。
一個對自己工作沒有信心，消極懈怠的人是無法做好工作的。
幼兒教師自身充滿自信、自尊的人格，處理問題時也表現出自信都將感染幼兒，給幼兒樹立一個良好的模仿榜樣。
3、要有良好的自我形象和個性品質。
幼兒雖然年齡幼小，但是也喜歡美好的形象。
孩子們會説:陳老師真好看，和媽媽一樣。
在他們幼小的心靈中教師什麼都懂，其形象在他們眼中無比高大，老師是幼兒學習的榜樣，是敬仰和崇拜的對象，老師的位置往往在父母之前。
因此教師要格外嚴格要求自己，每一句話、每一個行動都會給孩子留下深刻的印象。
孩子們喜歡舉止大方，親切活潑，穿着得體的教師，因此教師要注意自己的儀表和舉止。
4、要有愛心和童心。
教師不僅要愛漂亮的孩子，也愛長相一般甚至醜陋和有缺陷的孩子;不僅愛聰明的孩子，也愛發展速度緩慢甚至遲鈍的孩子;不僅愛聽話的孩子，也愛調皮的甚至有許多問題行為的孩子;不僅愛家庭背景富裕、社會地位高的孩子，也愛平民甚至家境貧寒的孩子。
童心是教師通往每個孩子的心靈世界的橋樑。
一位好的幼兒教師往往是幼兒的忘年交，是幼兒羣體中的一分子，他們保持了一顆純真的童心，積極參與孩子們的各種活動，和他們一起遊戲、講故事、説悄悄話。
在這種平等的關係中，教師就能夠和幼兒之間產生情感上的交流，就會在幼兒內心引起共鳴，同時教師會在生活中發現每一個孩子身上的閃光點，從而更加愛孩子，由此，教師的教育工作就有了良好的基礎。
5、要有較強的溝通能力。
教師要用語言和非語言的方式表示關注、接受和鼓勵幼兒的談話。
如教師關注地用目光注視幼兒，用點頭、撫摩孩子表示鼓勵和對孩子談話的興趣，使幼兒感到老師很喜歡聽我説。
教師在傾聽孩子説話時要有耐心，細心揣摩和理解幼兒語言中所藴涵的意義。
在與孩子溝通的時候，也可以表達自己的思想和情緒，使幼兒瞭解教師的想法。
如在講故事的時候，一個孩子老是打擾別人，影響其他小朋友聽故事。
教師可以説:當聽我講故事時打擾別人，別的小朋友就很難聽到故事，你自己也聽不到，這讓我覺得很失望。
6、要有較強的組織教育活動的能力。
教師要想給孩子一杯水，自己首先要有一桶水。
幼兒教師要有廣博的專業知識和技能技巧。
在設計教育活動時，能夠根據幼兒的思維特點，準備大量的教學具，讓他們動腦動手動口。
充分調動各種感官，以啟發誘導的方式和發散式的提問形式，激發幼兒學知識的願望，要變讓我學為我要學，真正形成以教師為主導，幼兒為主體的正確的師生關係。
7、要有自學能力。
幼兒教師需要不斷地吸取新知識，學習新技能，開闊眼界，提高自身的素質，以跟上時代的變化。
幼師是一個令人尊敬的職業，是每一個幼兒學習的榜樣。
因此，幼師要時刻注意自己的儀表和舉止，在幼兒的幼小心靈中樹立一個美好的形象。
首先，幼兒教師必須要有愛心、耐心、責任心。
每個小朋友都是一個小天使，也是一個小惡魔，我們有足夠的理由去愛小天使，也有足夠的耐心去感化小惡魔，要有強大的責任心去呵護每一個小朋友，在他們犯錯誤的時候包容他們，糾正他們，讓他們在快樂中健康的成長，在他們遇到困難時，用心的幫助他們愛護他們，讓他們感受到是老師的愛，努力做到讓孩子們擁有一個沒有傷痕的金色童年，這就是我們最大的榮耀。
其次，幼兒教師必須具備一定的職業道德與職業素養，一直以來教師在人們心中是非常神聖的職業，人們經常用春蠶、園丁這種具備奉獻精神的事物來象徵老師的教育、教學工作，這讓即將成為教師的我，感到無比的光榮與自豪，近年業，教師的高大形象，有有償家教以及過節紅包變得不再高大，少數同行有為教師職業道德行為受到輿論譴責。
同時也讓所有從事教育行業工作者蒙羞，所以瞭解教師工作的特殊性，在日常的工作中，所以必須要嚴格要求自己，一定要有自己的原則，無怨無悔的為學生傳援知識，為教育事業做出最大的貢獻。
最後，幼兒教師應當與時俱進，隨時更新知識，提高自己的專業知識，樹立終身自學的思想。
2024疫情心得篇8
疫情期間居家鍛鍊心得體會健康是人們愉快生活、工作和學習的基礎，體育運動是獲得健康身體和強壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅持居家體育鍛煉對於健康的益處有很多。
一、堅持居家體育鍛煉能防治疾病。大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結實有力，呼吸循環功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進體內物質能量代謝，因此疾病就不易發生。一些患有慢性疾病的人，在醫生的指導下通過合理的體育鍛煉，能對疾病的康復有一定的輔助作用，有助於患者重新獲得健康。
二、堅持居家體育鍛煉能促進心理健康。人們可能都有過這樣的感覺：進行輕鬆的體育鍛煉後，會感到心情愉快。人們對運動的專注，以及運動的趣味性、競技性，有助於人們日常精神壓力的轉移。尤其是經常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會增加，可使人精神愉悦。另外，經常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助於自我形象的提高，以及自尊的建立。
三、堅持居家體育鍛煉能增強肌肉和骨骼的機能。體育運動能促進血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質。肌肉和骨骼會對體育運動刺激產生適應，增強了肌肉和骨骼的強度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過程，預防骨質疏鬆、骨折。
四、堅持居家體育鍛煉能增強心臟機能。研究表明，經常體育鍛煉的人，他們的心率一般會比不經常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強了他們的心臟機能，能以較少的心跳數擠出更多的血液循流到全身，並且能使人在激烈的運功或任何其他形式的身體活動後，能很快恢復疲勞。
五、堅持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。經常體育鍛煉的人，他們的血壓會比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因為，體育鍛煉可增強血管壁的彈性，能改善中樞神經系統對血液循環系統中各器官的機能，鍛鍊了血管的收縮和舒張功能，加強了血管壁細胞的氧供應，減緩動脈粥樣硬化的進程，減弱了小動脈血管的緊張度，使安靜時的血壓下降。
六、堅持居家體育鍛煉能健腦。經常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經系統的整體機能，延緩大腦的衰老，防止動脈硬化。這是因為，肢體運動的過程也是一種健腦的過程，體育運動促進了血液循環和呼吸運動，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養物質的供應，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏。體育運動是在大腦的指揮下進行的機體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關節的神經末梢感受器對刺激的反應信號的輸入，這樣，運動就增加了大腦皮層的興奮和抑制過程。
七、堅持居家體育鍛煉能減肥。肥胖是由於能量攝入超過人體的消耗，體內脂肪過度積聚，造成人體中脂肪儲存過剩，並對健康造成嚴重危害的一種超體重狀態。體育鍛煉能提高基礎代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運動結合力量練習是最有效的減肥方法之一。
八、堅持居家體育鍛煉能消除疲勞。適當的休息是消除疲勞的重要手段，休息的方式有靜力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當的體育活動是消除疲勞的有效方法。這是因為，一種活動所產生的興奮可抑制前一種活動所產生的興奮，使前者引起的興奮細胞得到休息，能夠改善精神狀態。當然，居家體育鍛煉，應保證鍛鍊的安全，避免出現運動事故。鍛鍊前須做好充分的準備活動，使全身活動開，再開始運動。老年人和有身體疾病的人，在鍛鍊時應合理控制運動量，不應做劇烈運動，出現有極度疲勞感、喝醉酒、受到強烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時候，應中止運動或者限於輕微的運動為好。鍛鍊中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過程中不能相互嬉戲，有時稍不注意，就可能出現運動損傷。
