本文主題為體育教案中的跳高項目。跳高是一項常見的田徑項目，旨在培養學生的協調性和爆發力，並提高他們的跳躍能力。本文將介紹跳高項目的基本規則、技巧以及訓練方法，旨在幫助教師和學生更好地理解和掌握這一項目的要點。
第1篇
通過起跳過杆練習，發展學生跳躍能力和身體的靈敏協調能力。
培養學生克服困難、勇敢頑強、團結協作的優秀品質。
助跑與起跳街接技術，擺動腿內旋下壓，過杆動作協調。
課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：同學們，大家知道跳高技術有哪些嗎？哪一過杆技術中最早採用和最簡易？
方法：教師帶領學生圍繞操場成兩路縱隊慢跑，跑的時候教師隨即説出一種動物學生模仿動物走路的樣子。
組織教學：將學生分為兩路縱隊，遊戲過程及時表揚鼓勵。
2、配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、跳躍運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下，組織學生討論，學生得出答案。
動作要點：側面直線助跑，助跑方向與橫杆的夾角為30~60度，一般跑6~8步；助跑逐漸加速，在距離橫杆垂直線三四腳的地方，用有力腳起跳；起跳以腳跟先着地、快速過渡到全腳掌並稍屈膝、以前腳掌快速有力蹬地起跳，同時擺動腿積極向上擺起，兩臂配合協調上擺；過杆時上體前傾，擺動腿屈膝，大腿靠近胸部，擺至橫杆上後稍內旋，積極下壓；過杆後上體稍前傾並向橫杆方向扭轉，接着起跳腿迅速向上擺起、高抬外旋，兩腿相繼過杆；擺動腿先落地，然後起跳腿落地，屈膝緩衝。
組織教學：四列橫隊均有一個橫杆練習，每隊之間相距3米。
組織教學：同上。同時需注意左腳起跳的學生先練習，右腳起跳後練習。
糾正方法：反覆做3~5步助跑起跳後用擺動腿腳尖觸懸垂物的練習，體會助跑節奏和最後一步蹬地起跳的身體感覺。
糾正方法：提示擺動腿過杆後，腳尖內轉下壓，上體轉向橫杆。
組織教學：每個小組選出一名優秀的同學，進行動作展示。
要求：其他同學認真觀察，並在所有同學展示後作出評價。
組織教學：四列橫隊，體操隊形，在教師的口令下進行深呼吸的放鬆練習。
2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
練習密度：30%—35%；平均心率：120—130次/分；運動強度：中等。
跳高架4個、橫杆4根、墊子4塊、錄音機1台、磁帶2盒、田徑場。
第2篇
2．能有效地改進落地動作，提高自我保護的意識和能力。
重點：掌握雙腳併攏，彎腿用力蹬地向上向前跳的規範動作難點：學會輕輕落地，落地用前腳掌
（1）今天我們都是小花貓我們要一起做遊戲，做遊戲前要活動活動，讓我們身體暖和起來吧。
（3 先活動關節，然後帶着幼兒一起跟隨音樂變換不同跳的方式充分活動起來。左右跳，雙腳跳等
1．教師以遊戲的口吻分配角色，教師扮演媽媽，幼兒扮演小花貓，跟着媽媽學本領。
（1）今天我是貓媽媽，你們是小花貓，小花貓今天的任務就是跟着媽媽學本領
（1）剛才我們做準備活動的時候跳了跳，現在我們第一個本領就跟跳有關係。第一個本領：小花貓，學跳高，腳一蹬，腿抬高，用力擺臂向前跳，看看誰能跳得高？跳！幼兒跳過皮筋
（3）請個別幼兒示範自己跳過皮筋的方法。並説一説自己怎樣跳的。
（4）我們學的是跳高的本領，這個本領要：教師示範“雙腳向上跳”的動作，並講解動作要領：雙腳併攏，小腿一彎用力蹬地向上向前跳起。
（5）練習活動：幼兒按要求分散練習，教師做具體指導。
（1）看來小花貓已經掌握了跳高動作，但是還有一個本領小花貓要學會， 小花貓，學跳高，不僅跳的高又高，還要落地靜悄悄。
（4）教師引導幼兒：前腳掌先落地、腿要彎曲的動作要領。
（5）幼兒練習，體驗輕輕落地的動作要領。4.增加難度練習
（1）小花貓學會了本領，我們要用這個本領去闖關比賽。闖關比賽之前我們要再增加難度嘗試一下有難度的跳高，這樣我們本領變強闖關時更容易。
1．我們的本領都變強了，現在我們進行闖關。設置三條線路，每條線路
難度不同，幼兒自行選擇線路去闖關。第一關高度最低，闖關過後獲得一個紅色卡片，第二關難度中等，闖關過後獲得黃色卡片。第三關闖關過後獲得藍色卡片。最後看誰集齊三個顏色卡片就能贏得一個獎盃。幼兒自主選擇自己能挑戰的線路，鼓勵幼兒嘗試不同線路，挑戰有難度的線路。
2．在闖關過程中一定要用我們正確的本領闖關才能獲得卡片哦！小花貓們要挑戰不同線路，挑戰難度才能活動獎盃，加油！
1．教師：今天花貓真能幹，學會了跳高的本領，還參加了闖關比賽，你們不怕苦、不怕累，練得很辛苦。現在我們休息一下吧！
本節教育活動幼兒比較感興趣，大部分幼兒都能跟隨老師進行遊戲。在學習跳高的動作中，我先讓幼兒聽兒歌然後讓幼兒嘗試，最後我進行正規師範。第二個學習落地靜悄悄時幼兒能通過兒歌瞭解重點，但是在第一個學習跳高方法是幼兒不能從兒歌中活動重點，我又讓幼兒自己嘗試，規範動作在後，這就影響了孩子學習規範動作，我應該把兒歌裏清楚的提到動作規範或者把教師示範放在前面，這樣更利於幼兒用規範動作進行嘗試，就不會出現幼兒用錯誤動作嘗試了。在最後闖關中，開始設計的是幼兒闖過一關取一個顏色的卡片，集齊三個顏色卡片換取一個獎盃，由於我着急，準備不充足， 忘記拿三個顏色的卡片，臨時修改遊戲，所以導致幼兒嘗試沒幾次就沒有獎盃了，幼兒還沒有玩夠就結束遊戲了。整個活動幼兒基本完成目標，都知道怎樣跳高，但是在跳高過程中還是需要不斷提醒。
第3篇
3.幼兒能自主結隊進行遊戲，學會與他人協作，提高團結協作能力。
4.讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。
先將圓筒插到三角形最低的位置，幼兒排隊依次雙腳跳過。(教案出自：快思老師教案網)將高度依次增加，鼓勵幼兒採用正確的方法跳過去，落地時注意安全。
從課的開始部分我就滲透新的教學模式，以“跳低竿、頭頂球”的遊戲以及姿勢操來代替以往傳統的慢跑熱身以及徒手操的練習，新穎、有趣味性，充分調動學生學習的積極性和主動性，使學生在一種很愉快的心情下進行準備活動，既活躍了課堂氣氛，又達到輔助練習的目的，學生都樂此不疲。
而在課堂教學的基本部分，我考慮到男女生喜好不一，於是有了讓男女生分開練習的想法，給他們一個自由發揮施展的空間，讓他們進行各自喜歡的遊戲，來共同達到發展腿部力量以及彈跳力的目的。首先從玩民間體育遊戲開始，本節課教材選取女生喜愛的跳皮筋遊戲和男生喜愛的跳房子游戲，在聽了我的介紹之後，學生都躍躍欲試，場地了就一片騷動，興趣十足。在進行分組練習時，我是讓小組長帶領各自的隊員去指定的區域進行活動，我也適當地參與各組的練習，跟學生進行交流，我發現學生的練習熱情高漲了，並一個個爭先恐後地邀請去參與到他們那一組，還有人找我pk，課堂氣氛很是活躍。在練習助跑起跳觸懸掛物這一環節，學生的練習熱情也很高，大家都積極地儘自己最大的努力去觸摸目標，但是課前我沒有深入調查學生的實際能力，把目標得很高，所以能夠完成任務的學生只是少數。在練習跨越過一定高度的橡皮筋這一環節，在進行試上的時候我只是要求學生利用各種方法跳過橡皮筋，沒有考慮到學生會拓展思維，有的學生從下面鑽過去，有的學生翻跟頭過去，存在一定的危險性，所以在正式上課的時候，我再三申明，必須是從橡皮筋上“跳”過去。同時開展探索式學習，利用小組討論法給學生一個充分展示自我的舞台，並讓學生自己選擇高度，這樣可以使學生的發展既有共同特點，又有不同層次，有利於教師區別對待，因材實教。在教學過程中引導學生探究學習、合作學習，並結合中年級學生特點貫徹“自己選擇、自主練習、自我評價、自覺調控”的四自教學模式的指導思想，織學生根據自己練習情況選擇適合自己的高度進行練習，開展自評與互評的評價，在練習的過程中學生根據評價結果自覺調整練習的次數與目標，既培養學生之間的人際交往能力，提高學生實踐能力，又使他們的求知動機和自我表現動機得到展示，促使學生主動全面發展。最後讓學生協助佈置比賽場地，師生的共同參與，激發了學生的練習慾望，教師為指導者，讓學生也成為教學的設計者，發展學生的動手能力，給予學生終身體育鍛煉的技能，用比賽的形式，複習鞏固本課學習內容，使學生在娛樂中學習，在玩耍中鞏固，從而產生學習的慾望，將注意力不集中的學生都吸引過來。
在結束部分，我改變以往的整齊列隊站立、教師點評的傳統模式，正好利用做放鬆運動的體操墊，讓大家坐在墊子上休息，以談話的形式引導學生進行自我點評與總結。
本節課教學重難點是助跑與踏跳的結合以及充分踏跳蹬地，但是在教學過程中，我沒有重點體現出來，應該在學生練習的時候明確地突出。但是從整體看課前的教學目標，計劃、教材的選用、設計，都很成功，開始部分的準備活動和結束部分的放鬆運動都很理想，課堂教學組織及各個環節緊湊有序、清楚明確教學內容與遊戲合理搭配，體現出了體育教學的“四自”教學模式的教學新理念，充分發揮了學生的自主性，通過練習全班學生基本上都能完成動作，教學效果較好。
第4篇
蛙跳高手是一節讓幼兒嘗試各種跳躍動作，練習跳躍觸物的活動。目標是讓孩子發展跳躍能力。平時孩子也喜歡模仿青蛙進行跳躍，青蛙吃蟲子的情境更是激起了 孩子的興趣，與蕭江當地和幼兒園的特色課程―塑編藝術相結合，就地取材，製作“荷葉”，增加孩子的學習興趣。孩子通過左腳單腳跳、右腳單腳跳、原地縱跳觸 物、雙腳往上手叉腰跳、雙腳併攏往前跳等跳躍方法，能在保持身體平衡的情況下增強跳躍能力。
嘗試各種跳躍動作，練習跳得遠，跳得高，縱跳觸物。
2.三個大呼啦圈上懸掛夾子若干個，夾上的小條廣告紙表示“小蟲”（“小蟲”要多於幼兒人數）；也可用長繩懸掛“小蟲”（分3處）。
3.小青蛙角色一個、立體大骰子一個，每一面上都有簡筆畫的跳躍動作、若干五角星。
1.出示小青蛙角色出場：播放《我是一隻小青蛙》跳荷葉進場。
2.小青蛙要學習跳躍的本領啦，先要做做準備動作：轉腳腕、手腕，屈膝蹲，原地跳躍等。
3.跳躍大骰子：今天小青蛙要學很多跳躍的本領。請小朋友猜猜上面是些什麼跳躍動作？
4.教師隨機扔出骰子，根據骰子上呈現的動作，幼兒練習各種跳躍動作。
2.討論怎樣才能跳得遠，幼兒介紹經驗，請個別示範，得出要領：微微屈膝，擺臂，雙腳用力蹬地往前跳。（注意：落下地時，注意腳尖先落地。）
1.小青蛙苦練跳躍本領是為了幹什麼呢？抓害蟲除了跳的遠還要什麼本領呢？自由探索怎樣才能跳得高。（夠得着的道具）
2.請跳得高的幼兒介紹經驗並示範，微微屈膝，擺臂，雙腳用力蹬地往上前跳。（注意：落下地時，注意腳尖先落地。）
1.小青蛙學了那麼多的本領，要去完成它的使命了，那就是保護莊家，捉害蟲！教師帶領幼兒來到用荷葉、呼啦圈佈置成的小河、“田地”裏，跳過荷葉進行捉“害蟲”遊戲。幼兒分成4組，練習縱跳。
2.幼兒4個輪換練習，等待的幼兒坐在泡沫板上休息或為練習者加油。
3.通過學跳躍的本領，抓到害蟲，成為“蛙跳高手”，貼上獎章。
第5篇
1、懂得跳高的關鍵是起跳迅速有力，儘量使身體向上騰起；
2、通過本次課85%的學生能做到起跳迅速有力，身體儘量向上騰起；
3、樂於重複練習，具有堅毅果斷、努力進取的精神；
1、組織學生原地向上擺腿，原地跨越式跳高，助跑3~5步起跳擺腿等練習；
2、教師講解、示範確定起跳點及丈量助跑距離的方法，（助跑節奏要穩定，起跳點要踏
6、教師對有困難的學生，專門設立另一個小組降低高度進行練習；
3、觀察同學的表演，通過教師的講評，能找出自己的缺點；
1、請四個同學當助手講解、示範遊戲的規則和方法；
3、帶領學生分組遊戲，鼓勵學生向強者挑戰（要注意安全）
1、仔細觀察示範的過程，認真聽講，理解遊戲的規則和方法；
2、在組長的帶領下，自我體驗遊戲的過程，針對問題，積極討論，積極發言；
3、積極參加遊戲，戰勝本組同學的同時，能勇敢向其他組挑戰；
第6篇
2、會正確做出落地動作，提高自我保護意識和能力。
1、户外場地上佈置好三種不同高度的皮筋分別為20cm、30cm、40cm。
1、幼兒到活動場地，跟音樂《大家一起來》做熱身運動。
2、幼兒排成一路縱隊，利用場地上的障礙物練習走、跑、跳等動作。重點學習正確的“雙腳向上跳的動作”，並講解動作要領：雙腳併攏，小腿一彎用力蹬地向上跳起，雙腳輕輕落地。請幼兒按動作要領分散練習，教師觀察幼兒的動作，指導幼兒練習“輕輕落地”的動作。幼兒嘗試跳不同高度的皮筋，反覆練習。
3、幼兒學説兒歌《小蚱蜢學跳高》，“小蚱蜢，學跳高，一跳跳上狗尾草，腿一伸，腳一翹。哪個有我跳的高。”
教師講解玩法及規則：小蚱蜢分成兩組（男孩組與女孩組），聽到信號後跳過三種不同高度的皮筋，然後跑回來，拍後面小朋友的手，看哪組先完成，跳過皮筋的時候，雙腳儘量不要觸及皮筋。
5、幼兒遊戲2—3次，教師看幼兒的身體狀況和情緒隨時調整活動量，注意幼兒的安全。
6、放鬆活動：播放《小白船》音樂，引導幼兒坐在草地上，一起隨音樂做腿部放鬆動作。
第7篇
學習目標：增強個人的自信和積極進取信念。
認知目標：使學生進一步掌握跨越式跳高的過竿及落地技術和投擲的簡單原理。
1、使90%以上的學生基本掌握所學技術動作，提高跳躍能力。
情感目標：培養學生遵守紀律、聽從指揮、團結協作、積極進取等優良品質，開發學生思維能力。
素質目標：發展學生速度、靈敏、協調、快速起動及閃躲等綜合能力。
學習內容：跨越式跳高（重點）：過竿及落地技術；投擲遊戲：打活動目標。
學習預計效果：全課平均心率125次/分左右，全課練習密度45%左右，基本部分練習密度30%左右。
場地器材：操場；跳高架10個、海綿墊8塊、橡皮筋5根、小排球2只、錄音機1台、磁帶兩盒。
2、定位操：各小組組長帶領本組同學練習（教師提示）
（2）速度快，步幅拉大，注意不要與其他學生碰撞；
側向助跑（30-60度），一腳踏跳，兩腳相繼過皮筋，依次落地。
4、統一高度練習後設定為70cm、75cm、80cm、85cm四個高度，學生自由選擇；
（3）練習步驟：①擺腿練習②大循環練習；③商討高度自選練習；
2、放腳迅速，起跳快有力，擺動腿起跳後腳尖內轉，起跳腳快速跟上，依次過橡皮筋落地；
“打活動目標”被擊中隊員出圈在體操墊上做俯卧撐男生3個，女生2個，做完後迅速入圈繼續進行遊戲
1、講解遊戲方法、規則，安全教育，培養學生的規則意識。
2、男、女生各分為甲、乙兩隊，一隊站圈外，一隊自由散開在圈內，練習一段時間後兩隊交換位置繼續遊戲；
學生積極參與，活動起來，開發思維，如何命中目標，怎樣躲避。
1、圈外隊員不得進圈投擊，只能投擊圈內隊員膝關節以下部位；2、圈內隊員不可出圈，不可觸球，只能閃躲，違者算被擊中。3、球若停在圈內，近球的外圈隊員可入圈揀球，但必須出圈才能投擊。
第8篇
通過起跳過杆練習，發展速度、力量、彈跳、協調及柔韌性等身體素質。
培養克服困難、勇敢頑強、團結協作的優秀品質，培養善於觀察、積極思考和自我評價的能力。
1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：同學們，上節課我們學習了背越式跳高的起跳動作，有哪位同學能説一下背越式跳高起跳的技術動作?不錯非常好，今天我們就來學習一下過杆動作以及完整的動作練習。組織教學：四列橫隊。
方法：在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。將學生分成兩組，人數相等，每組第一人站在一起跑線後，做好起跑姿勢。聽到教師發出口令後，迅速起跑，沿着逆時針方向繞圈外跑一圈。當對方隊員跑過本方起跑線後本方第2人走到圈外站到起跑後面，準備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑，依次進行，最後1個人先到達本隊起跑線者為勝。
規則：跑時踏上或踏入圈內判為犯規。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規。
組織教學：將學生分為兩組，遊戲過程及時表揚鼓勵。
2、配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
提問：注意觀察老師助跑時的路線以及過杆時身體的動作?
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下，組織學生討論，學生得出答案。
動作要點：(1)助跑：採用前段直線、後段弧線的助跑方式。助跑的步數一般為8-12步，用遠離橫杆的腳起跳。
(2)起跳：起跳腳踏上起跳點即開始了起跳動作。起跳前身體呈內傾姿勢，倒數第二步稍大一些，最後一步起跳以髖帶動大腿積極前邁，兩臂同時擺至身體後下方，起跳腳着地時，由腳跟外側先着地，並迅速沿外側過渡到全腳掌，接着兩臂與擺動腿膝關節積極上擺，兩臂配合兩腿蹬擺結合完成起跳;
(3)過杆：起跳後，上體後倒展體，身體在杆上成反弓形，然後肩部繼續下沉，髖部上挺，使兩膝上升;上體越過橫杆後，及時低頭含胸，小腿上踢，使整個身體依次過杆。
(4)落地：低頭含胸，屈髖伸膝，以肩背部及雙臂着墊並借過杆旋轉力順勢後翻，做好緩衝。
組織教學：全班四路縱隊，分別進行練習，教師巡迴指導。
組織教學：全班同學按照技術掌握成都分為四組分別在四個高度練習。
組織教學：每個小組選出一名優秀的同學，進行5個欄的技術動作展示。
2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
跳高架四個、橫杆四個、墊子四個、錄音機1台、磁帶2盒、田徑場。
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。
