篇一：高三複讀生如何過心理關
大學聯考復讀生如何渡過心理關
大學聯考錄取日程過半，每年總會有一部分幸運兒考上自己心儀的學校，但也有部分考生落了榜或是沒能考上理想的大學。於是其中有不少人選擇了復讀。
很多復讀生在復讀過程中，常常懷疑自己的復讀是否有必要，擔心復讀一年，大學聯考分數反而下降，浪費青春和精力。這時，就要學會自我安慰：任何一種選擇都會有風險，只要自己奮鬥過，就不必計較結果，要表現出一種大氣與灑脱。
復讀生要明白，復讀並不代表失敗，只是一種選擇而已。進大學早一年晚一年沒有什麼區別，最終都是經過大學的培養進入社會發揮自己的才能。希望大家面對大學聯考復讀生涯能夠重整旗鼓，再次起航。
一、大學聯考復讀生普遍存在的特點：
復讀生作為一個特殊的學生羣體，因經歷了一次大學聯考挫折，與應屆生相比，壓力往往更大，情緒更易波動，心理承受能力更差。很多復讀生在心理上突出的表現是：強自卑、高焦慮、淡漠，低分復讀表現更為突出。
強自卑：自卑的感覺很多人都有，但是復讀生由於經歷了大學聯考失敗的打擊，對自己的知識、能力、精力都產生了懷疑：在家庭中，他們感覺無法面對家長;在周圍鄰居眼中，感覺低人一等;在同學中間，覺得技不如人。
除了大學聯考打擊之外，起點低，基礎差是部分低分考生自卑的另一個原因。實事求是地説，部分低分考生和其他同學並不是站在同一個起跑線上的，這部分同學學習底子薄、基礎差，自卑在所難免。在這方面，高分復讀生相對好一些，因為他們雖然沒有進入高校，但手裏有一個比較好的大學聯考成績，感覺底氣十足。
高焦慮：這幾乎是所有大學聯考復讀生的“通病”。的表現是考試中的患得患失：復讀期間，不管是什麼形式的考試，他們都非常敏感，一旦成績不好，就會非常着急。而這種情況在普通高三班，並不是特別明顯。大學聯考復讀班學生這種普遍的高焦慮，主要是因為他們的目標比普通高三學生更加明確：考個好學校，這幾乎成了他們的惟一信念。越是這樣，他們所承受的壓力就越大，而焦慮情緒也越重。
此外，來自於社會、家庭的壓力，也加劇了復讀生的焦慮。家長關心的比較多的是：一年能提高多少分能不能保證明年上重點線家長的心態，無形中就給復讀生增加了壓力：明年要比今年強，一年要長多少分。在這樣心態下學習，對成績患得患失，高度焦慮也就不奇怪了。
冷漠：復讀班的整體氣氛與普通班相比有很大不同。在入學後的前3個月，這裏的人際關係非常冷淡，同學之間缺乏交流，同學們普遍缺乏集體觀念，很難形成一個融洽的集體，幾乎是“你幹你的，我學我的”;在和老師的關係上，很多同學對老師缺乏信任，不主動與老師溝通。
另一個明顯的表現是，大學聯考復讀班的部分學生輕視老師、對個別老師有牴觸情緒，老師的建議根本聽不進去。
出現這樣的情況也屬正常，畢竟復讀班不同於普通高三，這裏的同學來自不同的學校，不知道各自的水平與背景，老師也是新面孔。在這樣一個全新的環境中，同學們缺乏安全感，對誰都不信任，表現就會比較淡漠、自閉。
但是剔除這些因素，大學聯考復讀生在大學聯考中佔優勢多於應考生，而且成績的提高也是相當高的，大學聯考復讀生的潛力也是相當大的，再復讀一年，對於一些想考到好的大學的同學未必不是一條好的路。
二、專家支招：心理調節方法
針對這些心理特點，每一個大學聯考復讀生都要調整好心態，穩定情緒，建立積極的心理防衞機制，在平時的學習生活中學會自我調節，學會轉移和化解心理矛盾，始終保持樂觀的精神和平穩的心態，緊張、愉快地學習。
學會正確評價自己，運用積極的心理暗示法，樹立自信心
有人説“自信來源於成功的心理暗示，自卑來源於失敗的心理暗示”，這話是有道理的。心理暗示是人的心理活動中意識思想的發生部分與潛意識的行動部分之間的溝通媒介。它是一種啟示、提醒和指令，它會告訴你注意什麼，追求什麼，致力於什麼和怎樣行動，因而它能支配影響你的行為。積極的心理暗示會讓你鼓起信心和勇氣，抓住機遇，採取行動，去獲得成功;消極的心理暗示則會排斥和失去成功。而我們的某些大學聯考復讀生常常妄自菲薄，不能正確評價自己，經常接受“我不會”“我很笨”“我這個人什麼都很失敗”等消極的心理暗示，產生事事不如人的自卑感。這隻會引起並加重膽怯和緊張的心理反應，使自己捲入一種螺旋般的加速的懼怕反應中。與其讓消極的心理暗示傷害自己，何不讓積極的心理暗示保護自己、激勵自己呢要從積極的角度看待自己，發現自身的優勢，看到自己的優點，正確評價自己，然後用積極的言語暗示自己，堅信自己一定能行!
平常心對待成敗得失，保持情緒的穩定性，做到心安神泰，心境平和
“只有不悲不喜的人才能經得起大喜大悲，也只有無所謂得失，不等待迴音的人，才能攀上人生的巔峯。”奧運射擊冠軍陶璐娜的這句話道出了人生的真諦：心如止水，笑對人生。
學習是一件清苦的事情，就像僧人修行，需要一份來自內心的沉靜，而容不得悲觀失望，心浮氣躁。學習的過程中總會有挫折，適當地自我安慰，不要讓心情起伏太大，守住那份平靜，一顆沉靜的心會帶你在學海書山中暢通無阻，會為你的大腦打開一片遼闊的思維空間，任你縱橫馳騁。當然，以平常心看待成敗得失並不是説對失敗一笑了之，對成功不屑一顧，而是把對成功的渴望和對失敗的解脱融於一顆平常心中，這樣，在坎坷的求學路上，無論成敗，無論得失，你的眼裏都只有前方的目標。
心理調整不是一朝一夕、一蹴而就的，它需要長期堅持並堅信：我自信，我努力，我成功。這樣，收穫快樂、收穫成功的日子就不會遙遠了。
篇二：寫給大學聯考復讀生的幾句話
寫給大學聯考復讀生的幾句話
陝西化學名師吳亞南
選擇了復讀總有你不同的理由，選擇了復讀，我們的目標一致，明年比今年更好。我們深埋了今年的悲痛，我們充滿了對明年的祈盼。 但是在所謂“高四”這一年中，作為復讀生的你準備怎樣度過呢？ 有些話總想對你們説，説了不一定管用，但不説總覺不快。再者，説出來一定是沒有壞處的。
以下只是一些建議，也僅供大家來參考
一、放下包袱，輕裝前進
昨天的已經過去，我們不會忘記歷史，但是我們也絕不生活在歷史的陰霾之中。我們胸藏忍辱，我們卻目光堅毅，我們昂首闊步，我們要開創新的篇章。
二、少一點哀歎，多一份自信
不要學會歎息，而要在困難和挫折中學會自信和一種捨我其誰的霸氣。所有的糾結全部打開，所有的困難全都給我閃在一邊，我又來了，和我作對只有死路一條（僅指學習）。
三、真正知道自己每個學科的不足在哪裏
我們是過來人，我們不會，也沒有必要重走，我們走過的每一步。知道不足。抓住核心，拿下他。要和不會要分數，要和錯誤要成績，不是大意和馬虎是行為習慣的問題，是細節的問題。
四、打破思維定式，改掉不好的陋習
不拘泥於自己原有的學習思維模式，多看看，多想想。納百川才成江
河。不要只守着自己那一畝三分地，總以為自己可以，不願意接受外來思想，這種想法要不得。學無止境不是説説的，其實就是那麼個道理。
五、不要死鑽牛角尖
我們不是科研工作者，我們的目標很明確，我們不較真，至少現在是這樣，我就是要既快又準地解決擺在我面前的試題。怎麼樣能做到就怎樣來，不管是不是正路子。
六、在弱勢科目上下足功夫
得分少，潛力就越大，多學方法，注重實練，不斷總結，各個擊破，快速提高。不要給自己找藉口，不知道怎麼學，不知道從哪下手啦 拿一套大學聯考題或大學聯考模擬題，去做吧，哪裏不會就停下，就是它了。作為一個板塊去做，全面瞭解和總結。
七、勞逸結合，不打疲勞戰
對於我們高中生到底連續學幾個小時是的，現在還沒有一個具體科學的依據。從課時上看高中、國中甚至國小生都是一個時間段，這顯然是不合理的。我認為高三的學生連續學習不應該超過3個小時，是學習一段時間後，就閉目養神一會，反思自己剛學的東西（建議3-5分鐘）如果這時你就睡着了，説明你已經不再適合，再學下去了。我也特別不贊同晚上熬深夜的學習方法，適可而止。以不影響第二天的正常學習為標準。有時我看見一些學生在課堂上十分的無精打采。實在是在哪硬撐着呢，這種學習效率是十分低下的。再就是我也特別不贊同吃完發就學習的，這時候的學習效率也十分低，而且會引
起厭學。我們關鍵是和時間要效率，弄通學懂就好。該放鬆就一定要放鬆，哼哼曲子，聊聊天，散散步，打球，看笑話，讀幽默等等。其實你們也常看見，在教室裏呆的最長時間的那個，可能連班裏的前十名都沒有他。
八、留給自己一點思考的時間和空間
不要一味地去學，去做，去記，留給自己一點思考的時間和空間，我常常説善於用腦，勤于思考的人，將來一定有出息。在我們的頭腦裏常常留有一些要思考的問題，我們要想出解決的思路或方法，而這一點卻是不少同學所不具備的。學的時候知道在學，學完後，頭腦中什麼也沒有，沒有什麼可值得思考的。沒有思考就沒有自己，你都是照搬別人的。這種人我説不應該上北大、清華，也或許就進不去。 最後的寄語：
黑夜給了我黑黑的眼睛，但我註定要用它來尋找光明。
挫折給了我深深的悲痛，但我註定要把這悲痛化為明日的彩虹 沒有什麼可以阻擋我堅毅的步伐，沒有誰可以斬斷我追求的理想 我 永不放棄，用行動和信念實現我的輝煌
沒有人可以拯救我的靈魂，我的靈魂，我的一切都在我自己手中！ 我的今天，我的明天，我的一生都在我自己額腳下！
篇三：高三複讀生建議
《復讀生暑假計劃》
對於憧憬大學的我們來説，復讀，是一個避諱的字眼。然而當大學聯考的分數讓我們與夢想擦肩而過時，我們不得不面對～～
1、認識自己。首先要清楚你大學聯考為什麼考得不好？是臨場發揮不好，還是本身基礎不好。如是臨場發揮不好：諸如生病或其他技術性失誤，那麼選擇復讀沒問題；但如果你的分數和目標分數線差130分以上的話，就應慎重。
2、選擇學校。學校是封閉式軍事化管理，能使你更專注與學校。而且要進入復讀班，不要插入應屆生的班。
3、一旦你確定復讀，就應馬上進入狀態，抓緊這個暑假複習。如果你放鬆兩個月後再來複習，那麼很可能需要4個月來恢復到之前的水平。而且提前複習有助於開學時更快進入狀態。
4、對自己薄弱的科目要不惜一切代價弄懂，不要期望用好的科目來彌補。
5、老師有他們的教學計劃，但這是針對全班同學的。你應知道你需要做什麼，要有自己的計劃，而且不要因老師的安排而擾亂你的計劃。
6、爭取每兩週就要把一個科目的所有基礎知識梳理一遍，例如睡覺時可以回想。基礎重要！試題是萬變不離其宗。
7、不要談戀愛。要談等上了大學，天天花前月下也沒人管你。
8、復讀時，就不要想如果又失敗會怎樣？這一類的問題；另外，別在意他人的目光，即便你是高5、高6也好，敢於拼搏總比安於現狀要好的多。
9、面對平時測試的分數，如果不好，應慶幸這不是大學聯考，還能補救。每一科目都應有一本筆記，專門記錄自己做錯的題，不要一次次地掉進同一個坑。
10、能勇敢地選擇復讀，我們對得起自己了！無論結果如何，只要你全力以赴了，就應無怨無悔！（記住，復讀要全力以赴，而不是盡力而為，這是態度問題。
11.儘量少跟過去的同學來往了，特別是已經上大學的同學
12.如果你實在復讀班裏，一定要處理好自己與同學的關係，因為大家都是復讀生，可能或多或少都有些浮躁，所以遇事能忍則忍，不要讓一些小事影響到自己的心情而影響學習
13.不要太在意別人對自己的看法，特別是不要總以為自己是復讀生而會受到歧視
14.總要拿現在的自己與過去的自己比較，看看自己到底有多大提高，這時候心態要平穩，做到時時刻刻提高就行了，自己問心無愧就行了
15.多於老師交流，其一可以從老師那裏得到知識，其二可以舒緩心情
16.復讀生，的收穫可能不是收到錄取通知書的時刻，而是回首自己走過的這一年的時刻，這一年的辛酸才是一種永不麼滅的財富，復讀的生活就是這樣——痛並快樂着！記住堅持，再堅持這是你只剩的法寶
PART2
一、如何準備學習資料
1.整理舊筆記經過上一年的學習，大部分學生都有許多留下來的資料與筆記，老師建議把它們整理、分類、裝訂成冊，然後再給自己訂一個時間計劃，在某一段時間內，把這些看過的資料，做過的題再重新做一遍，因為在不久前已經看過一遍、做過一遍，許多資料與筆記上還留着自己劃的標記，所以，印象一定很深刻，這個複習過程，老師建議在一至兩個月內完成。
把自己的這些大學聯考的落英拾起來，收藏在心靈的某一角落，一方面，在心理上會感到輕鬆、親切，另一方面對新的一輪備考也會有一番新的理解與認識。
2.準備新筆記作為大學聯考試題，每一年的基礎知識都是一樣的，但考點、側重點、各個章節的題型又略有不同，所以同學們還應關注每一年考綱與教材的變化，比如今年北京市的英語教材就發生了變化。遇到教材變化，復讀生也不要有恐懼感，實際上，新教材和舊教材在知識點上總體上是一致的，只是要關注今年關注的是哪一些考點與重點，因此在進行大學聯考輔導時，一定要選擇師資力量強，具有豐富大學聯考教學輔導經驗的老師，因為他根據經驗，就能準確預測出每年的大學聯考重難點與各章節題型，這幾乎是有經驗的大學聯考輔導老師的本能。
3.選擇新資料市場上的大學聯考複習資料很多，但良莠不齊，一定要選擇那種知識點梳理比較清楚、各章節分析解析比較細、例題較多解答較詳細、各章節有獨立練習答案、出錯率較低的複習資料。告誡同學：最重要的還是上課認真聽老師講課，記好筆記，好好利用學校發的考試資料。因為上課是天天的，課外輔導只是上課的一種補充，千萬不要把主次弄倒了。在準備新的複習資料時建議同學們:首先，購買廣東出版的參考資料(您是廣東的嗎？），因為廣東現在是獨立命題，廣東本地出版的參考資料對大學聯考複習更有針對性。第二，買參考資料應重質量而不是重數量。尤其是對復讀生來説，好的參考資料只需要一套，把這一套吃透就足夠了。記得老師當年復讀的時候，就準備了兩個筆記本,一個用來上課記筆記，因為上課時，有時老師講得有些快，來不及記錄，我就飛快地記，晚上回家後，把今天在學校記的筆記重頭到尾看一遍，再用另一個筆記本，把重點的內容重新記一遍，這樣加深了影響鞏固了知識。
二、如何有效地聽課1.消化聽課內容每節課上的45分鐘是最重要的學習時間。對於復讀生而言，最重要的就是找準自己的缺陷和優勢，仔細分析自己的情況，找出適合自己的學習方法。雖然在高三的時候，已經將知識系統地上課學習過一
遍，但是同學們還是應該認真聽好每一節課，因為對於許多復讀的學生來説，他經過一年的大學聯考複習，對基礎知識已經比較熟悉，上課的時候，要把重點放在弄懂知識的內涵和外延，紮紮實實地將基礎知識的要義記於心中，以數學而言，注意把重點放在解題的技巧方法與解題思路的分析上，這樣才能在如今重視能力的大學聯考試題命題動向中佔據先機。2.主動學習與思考同學們在上課的時候不光要認真記筆記，更重要的是主動學習。主動思考、主動解題、主動歸納、主動記憶與主動背誦，化被動為主動，並養成良好的學習思維與學習習慣。
另一方面，在聽課時，要行成主動參與課堂的習慣，也就是聽課時，緊跟老師的思路走，要主動去思考，而不是被動地接受老師的講解，被動地記筆記，多去領會老師的思路，這樣才能真正把老師所教的知識進轉化、吸收、內化成自己的知識，才能在新的一輪複習中一步步走向成功與希望。
Part3一位大學聯考復讀生的高分祕訣：心態平穩+選準目標+方法得當
我收到了中國傳媒大學的錄取通知書！東北育才學校大學聯考復讀班學生劉佳希，以文化分600分(藝術類)的驕人成績考取了中國傳媒大學數字媒體藝術專業。你相信嗎，去年的大學聯考，佳希只考了490分。如此大的進步背後，佳希做了怎樣的努力？7月19日，她的母親王荔講起了孩子大學聯考復讀成功的祕訣。心態決定一切2006年大學聯考，120中學的藝術類考生劉佳希得到了7所高校的專業課合格證，可因為文化課只考了490分，沒有得到她渴望已久的中國傳媒大學的錄取通知書。 你的成績夠二本院校了，何苦折磨自己再讀一年呢？有同學勸她不要復讀。佳希考慮了很久，覺得這只是一次失利，因為任何一次模擬考試的成績都要比這次好，於是她選擇了復讀。王荔對女兒復讀表示支持，但作為過來人，她還是建議：選擇復讀，一定要從考試的陰影中走出來，不要總是埋怨。孩子選擇復讀一定要自己願意，如果孩子主觀上沒有學習的願望，一定不要強求。儘快確定目標有些復讀的學生甚至到填報志願時還不知道自己應該報考什麼學校，而佳希的目標卻非常明確，她在書桌旁醒目的地方寫着：加油！中國傳媒大學在等着你！。為了這個目標，她定下了幾項計劃，每天晚上準備演講，從一開始的角度平常到很快切入主題，立意新穎，佳希一連練了三個月。藝術類考生需要同時複習文化課和專業課，孩子在北京考專業課用了一個月，這段時間裏耽誤的文化課都要加倍努力地補回來，真的很辛苦，但因為有目標，還是堅持下來了。
王荔説。摸索學習方法學習方法在復讀中至關重要，王荔講起了女兒的學習方法：首先應該制定一個詳細的複習計劃，注意協調自己的強勢學科和弱勢學科，要保留住優勢。制定好目標後一定要堅持，不能放棄。對於復讀的學生來説，知識已經學過一遍，有的同學不在意書本知識，其實很多知識都是在書本的基礎上延伸出來的。例如文綜合複習，光是歷史書她就看過10遍以上，不但注意書上的正
文部分，對於具體歷史知識的註解、圖表也要仔細看。如果數學基礎不好，一定不要盲目大量做題，要仔細看書，做題要做歷年的真題，同時要看以前自己做錯的題。語文與英語是一個平時積累的過程，英語一定要堅持天天看，這樣才會有語感，多做題就會在其中摸索出竅門PPPPPPPPPPPPPPPSSSSSSSSSSSSSSS：以上是我從個大論壇辛苦收集的資料，我將它們整理在了一起，希望您可以方便點查閲。
找了很久，看了很久，覺得上面的學習經驗和方法算是的了。我想別人的親身經驗是很重要的而且我整理這些花費了很多時間很不容易了PS：我今年也剛大學聯考完以下是我的個人意見我想沒改教材是個很好的優勢因為畢竟你要想：我已經學過一年的首先直接跟你説白了魔獸你別玩了如果你想上大學的話2畢竟學習是自己的事，學不學自己看着辦3現在努力一年將來就是幸福的未來了，難道就不可以為了以後而奮鬥一年嗎？4想想自己的親人朋友他們都在默默支持你一直都是，所以現在的你什麼都不用想，心無雜念一心學習。5很抱歉的是我是文科生，不知道該怎麼回答你理科的學習，但我可以告訴你我學習語文英語和綜合的經驗6學英語我想從頭開始,如音標,詞彙,詞性等.這是學習語言的基礎.很重要.可以選擇一些好的英語培訓機構,先把基礎學好,對以後學難一些的英語是很有必要的.多讀,多背,多聽,多寫.另外就是要常常保持心靜的狀態.另外我覺得每天讀幾遍英語作文範文很有用，把它背下來，至於課文英語看過就好，背了感覺用處不大，真的，還是範文好的多。
單詞每天都得背量嘛可以慢慢提高最重要的是堅持7學習語文嘛，我覺得你聽老師講太多一點用也沒有，最重要的是抓基礎知識，然後做試卷，語文是靠平常讀書（看文章，作文等等）慢慢積累的。所以語文課嘛，如果老師有時候講的不太會考，或者自己覺得不太重要，就沒必要聽，複習自己不太懂或者是有漏洞的。8列出一個每天清單，做好學習計劃，所以你要準備好個本子。每天完成後打個勾勾會很有成就感的，學習是慢慢積累的。切記不要心浮氣躁。9至於綜合，我文科綜合考的很好，我個人覺得錯題本不管用，我班上同學做再多錯題感覺成績還是沒提上來，畢竟大學聯考是不考重複內容的。但知識點很重要，所以一定要把書上知識看明白，把老師講的重點記在筆記本或者學習資料上（我就是記在上面的，很方便）至於理科我想道理是一樣的，但你們重要的是邏輯思維所以一點不懂就立刻去問，別怕老師。
老師都是幫我們的，無論成績好不好。最後，送給復讀同學一句話：既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程！為了夢想拼了，要速度快的連天空都傾斜。以上是本人對復讀的一下建議，當然每個人的情況不同，大家應找到適合自己的。
